Jelek, amik arra utalnak, hogy váltanod kellene az edzésprogramodon

Gyakran előfordul, hogy az edzőtermi látogatók nem biztosak abban, mit is várhatnak el egy edzéstől vagy órától. Azonban vannak bizonyos jelek, amelyek arra utalnak, hogy ideje lehet változtatni. Az edzők és trénerek gyakori problémákat és azok megoldásait osztották meg, melyek segíthetnek felismerni, mikor szükséges az edzésprogram megváltoztatása.

1. **Unalom**: Ha már nem érzed izgalmasnak az edzéseket, és csak végigszenveded őket, az jel lehet arra, hogy új kihívásokra van szükséged.

2. **Sérülések**: Ha folyamatosan sérüléseket szenvedsz, az arra utalhat, hogy az edzésprogram nem megfelelő számodra vagy rosszul végzed az gyakorlatokat.

3. **Furcsa guru hangulat**: Amennyiben az edződ túlságosan domináns vagy inkább filozófiai elmélkedéseket tart, mintsem hogy konkrét, használható tanácsokat adna, érdemes lehet másik szakemberhez fordulni.

4. **Hiányzó eredmények**: Ha úgy érzed, hogy stagnálsz és a kitűzött célok elérése már nem halad, lehet, hogy az edzésprogramod nem megfelelően van összeállítva.

5. **Túl nagy stressz**: Az edzésnek kiegyensúlyozottságot és jó közérzetet kellene hoznia, nem pedig extra stresszt.

6. **Nem kompatibilis edzésstílus**: Nem minden edzéstípus való mindenki számára. Lehet, hogy amit jelenleg csinálsz, az nem illeszkedik a személyiséghez vagy testalkathoz.

7. **Csoportdinamika**: Amennyiben nem érzed jól magad a csoportban, vagy az edző nem képes jól menedzselni a csoportot, az hatással lehet a motivációra és a teljesítményre is.

Ezek a jelek segíthetnek abban, hogy objektívan értékeld az edzésprogramodat és szükség esetén változtatásokat hajts végre, melyek révén újra élvezetessé teheted az edzéseket.

Forrás: https://www.theguardian.com/lifeandstyle/2025/may/20/seven-signs-its-time-to-change-your-gym-workout-class
Dátum: 2025-05-19