Cukormegvonás a wellness szigeten: Egy édes-függő küzdelme

Életem nagy részében a cukor volt a legjobb barátom. Csokit, sütit, édességeket bármikor, bárhol. De amikor az egészségügyi problémáim egyre csak halmozódtak, rájöttem, itt az ideje változtatni. Egy wellness szigetre utaztam, ahol azt ígérték, egy hét alatt leszoktathatnak a cukorról. Az út azonban hamar rémálommá vált.

Az első nap viszonylag könnyen telt. A sziget csodálatos volt, körülöttem a természet, távol a város zajától és a csábító cukrászdáktól. A személyzet kedves, az étrendem szigorúan ellenőrzött. Aztán jött a második nap, a fejfájás, a rosszkedv, az éhség. Már a második reggeli után éreztem, hogy valami nincs rendben. Hiányzott valami… a cukor.

A harmadik napon már-már elviselhetetlen volt a vágy. A spa kínált ugyan alternatívákat, mint friss gyümölcsök és diétás sütemények, de ezek az ételek csak még inkább emlékeztettek arra, amit igazán meg akartam enni. A csoportos meditációk és stresszkezelő foglalkozások segítettek ugyan, de csak rövid ideig. Minden szabadidőmben a cukorról álmodoztam.

Negyedik napra teljesen kimerült voltam. Nem csak fizikailag, hanem érzelmileg is. A cukor hiánya szinte fizikai fájdalmat okozott. A túlélésért küzdöttem, miközben a külvilág egyre távolabbnak tűnt. Csak az édességek és sütemények jártak a fejemben.

Az utolsó napok valami furcsa köddé váltak. A megvonás tünetei kezdtek alábbhagyni, de még mindig nem éreztem magam jól. Bár elértem a célomat, és a hét végére már nem volt annyira erős a cukor utáni vágyam, az út során rájöttem, hogy a leszokás egy hosszú és kihívásokkal teli út lesz.

Hazatérve úgy döntöttem, folytatom az egészséges táplálkozást, de tudomásul vettem, hogy a cukor teljes kiiktatása nem realisztikus cél rövid távon. Mégis, az út számos tanulsággal szolgált számomra az egészséges táplálkozás és az önuralom területén.

Forrás: https://www.nytimes.com/2025/01/25/magazine/quit-sugar.html
Dátum: 2025-01-25