Alex de Minaur és az Aus Open Nyomáskezelése
Ausztrália egyik legígéretesebb teniszezője, Alex de Minaur, jól ismeri a nyomás fogalmát, amit sokan kiváltságnak tartanak a sportvilágban. A világranglista nyolcadik helyén tanyázó játékos azonban idővel megtanulta, hogyan kezelheti az elvárások súlyát, különösen az Ausztrál Open kapcsán. De Minaur egy speciális technikát alkalmaz, amely segít neki a nagy nyomás kezelésében: a mentális edzést.
Megbízott mentális edzője, aki már évek óta elkíséri karrierje során, segített kifejleszteni egy személyre szabott programot, amelynek középpontjában az önfegyelem, a koncentráció és a stresszkezelés áll. De Minaur edzésprogramja tartalmazza a meditációt, a vizualizációt és az önhipnózis technikáit is, amelyeket rendszeresen gyakorol meccsek előtt és után.
Ezek a technikák lehetővé teszik számára, hogy jobban koncentráljon a mérkőzésekre, elszigetelve magát a külső zavaró tényezőktől, mint amilyenek a közönség reakciói és a média nyomása. De Minaur elmondása szerint ezek a mentális eszközök segítették átvészelni a nehéz időszakokat és növelték önbizalmát a pályán, ami kulcsfontosságú tényező egy ilyen kiélezett versenyen, mint az Ausztrál Open.
Az edzésprogram sikerességét az eredmények is alátámasztják. De Minaur többször is kiemelkedően teljesített az Ausztrál Openen, és az ilyen típusú felkészüléssel képes volt javítani a nemzetközi ranglistán elfoglalt helyezését. A mentális felkészülés tehát nem csupán egy opcionális plusz számára, hanem alapvető része a versenyzői rutinjának.
Az elkötelezettség, amit De Minaur a mentális edzés terén tanúsít, példaként szolgálhat sok fiatal teniszező számára, akik szintén a profi pályafutásuk elején állnak. A nyomáskezelés képessége kulcsfontosságú a sportban, és ahogy De Minaur példája is mutatja, megfelelő mentális felkészüléssel ez a kihívás sikeresen kezelhető.
Forrás: https://www.abc.net.au/news/2025-01-16/australian-open-alex-de-minaur-melbourne-park/104827120
Dátum: 2025-01-16