Ma már egy órával tovább lesz világos

Visszaálltunk a nyári időszámításra: a március végi óraátállítással együtt máris itt van a hosszabb nappalok ideje. Az órák mutatójának egy órával előre állítása nemcsak hogy több fényt hozott az estékbe, de számos más változás előtt is állunk. A hivatalos adatok szerint Budapesten a Nap mostantól egészen 19:12-ig lesz fent, ami jelentősen megváltoztatja mindennapjainkat.

De bár sokan üdvözlik a világosabb estéket, az óraátállítás nem mentes a kihívásoktól. A cikk szerint az emberi szervezetnek időre van szüksége, hogy alkalmazkodjon az új ritmushoz. Ez a folyamat akár több hetet is igénybe vehet, és különböző fiziológiai hatásokkal járhat. Nem ritka az álmatlanság, a fáradtság, és más, stresszel kapcsolatos tünetek megjelenése.

A „belső óra” – amely szabályozza alvási ciklusainkat és napi szokásainkat – zavart szenvedhet, amitől az egész testünk ritmusa felborulhat. Ez az időszak különösen érzékeny lehet azok számára, akik már megszokták a napi rutinjaikat, és hirtelen változásokkal kell szembenézniük.

Fontos tehát, hogy türelmesek legyünk magunkkal ezekben a napokban, és igyekezzünk megfelelő körülményeket teremteni a minél egyszerűbb átmenet érdekében. A kutatók arra is felhívták a figyelmet, hogy az óraátállítás rövid távú zavarai mellett hosszútávon is befolyásolhatja egészségünket, így érdemes komolyan venni az átállással járó kihívásokat.

Forrás: https://24.hu/tudomany/2025/03/30/oraatallitas-2025-marcius-tavasz-nyari-idoszamitas-vilagos/
2025-03-30